Glow up

Uma mudança de visual, um up na saúde… coisas que você pode fazer para melhorar sua aparência e bem estar. Por isso seguem algumas dicas para você ter seu glow up, com um novo brilho. Atitudes simples e saudáveis que devem ser constantes em nossa vida.

Hábitos saudáveis 

A combinação de alguns hábitos ajudam nesse up. Por isso podemos nos permitir criar hábitos e atitudes que nos dão aquela levantada no astral.

Alimentação

Introduza uma variedade de alimentos com menos produtos industrializados, talvez até uma dieta vegetariana. Certifique-se que está ingerindo vitaminas necessárias para o seu dia a dia.

Alimentação variada a base de legumes, verduras e frutas

Exercícios

Com certeza uma rotina de exercícios está ligada a uma vida mais ativa, isso vai além de uma questão estética, pois ajudam a fortalecer músculos , estimular a circulação sanguínea, além de liberar hormônios como a serotonina que é responsável pela sensação de felicidade.

Beba água

Parece muito simples, e realmente é – beber água ajuda em diferentes aspectos do seu corpo, melhorando a sua pele contra rugas, cabelos e unhas, além do funcionamento interno do seu corpo.

Qual a quantidade necessária de água diária?

Um cálculo simples para saber o que você necessita de água diariamente é: o valor do seu peso, vezes 35ml de água. Um Exemplo – seu peso é de 70kg X 0,35ml = 24,5 ou seja 2 litros e 450 ml por dia. Lembrando que esse valor seria o mínimo, dependendo da estação do ano sentimos mais calor ou menos.

Uma boa noite de sono

Sabemos que uma noite bem dormida além de deliciosa ajuda nosso corpo a equilibrar o nosso sistema, reduzindo nossos níveis de estresse, melhorar nosso humor, o apetite, nossa memória e ainda ajudar a a nossa pele, já que durante a noite nossos celular de rugas, linhas do rosto se renovam.

Um cuidado especial 

Skincare

Uma rotina de skincare, como o cuidado com a sua pele trará uma transformação para você. O uso de máscara faciais, sabonetes específicos para a região dos rostos é importante para essa transformação.

Cuidados com a pele proporciona um melhor visual e consequentemente, melhora a autoestima

Protetor solar

O fato de morarmos no Brasil, “um país tropical, abençoado por deus”, ele é quente a maior parte do ano em toda a sua extensão e o sol pode ser forte mesmo em dias nublados. Por isso o uso de protetor solar, principalmente no rosto, é uma ferramenta de prevenção.

Estilo 

Talvez você esteja cansado ou buscando novas referências de estilo, então pesquise existem ferramentas de moda que você pode levar em conta na hora dessa busca, Pinterest, Instagram , revista de moda como Vogue , Elle entre outras.

Maquiagem dando um up no visual


Portanto é importante é se cuidar, se amar e se valorizar estando consciente que cada um é um ser único, especial e por isso merece tudo de melhor!